El masaje se puede utilizar para tonificar los músculos, estimular la circulación sanguínea y el flujo linfático, hidratar las articulaciones, mejorar su movilidad, activar los canales energéticos y presionar puntos marma específicos la cual cosa ayudará a eliminar obstrucciones y toxinas.

La elección del aceite tiene en cuenta la constitución y el desequilibrio de la persona, pero también la estación del año y el momento del día. Su efecto puede ser calmante y sedante o vigoroso y activador.

Está indicado para la debilidad de los tejidos y la desnutrición, el dolor y la rigidez, la infertilidad, el sobrepeso y el agotamiento. Reduce la fatiga y favorece el sueño, por lo que las personas con estrés verán muchos beneficios con esta técnica.

Abhyanga también se conoce como automasaje y, a menudo, se recomienda como parte de Dinacharya (rutina diaria).

Si te interesa incorporarlo a tu rutina te doy pautas generales así como el tipo de aceite y temperatura que más te conviene.

Duración aproximada: 60 minutos.

Indicación principal: debilidad y síntomas vāta dosha.

Localización: todo el cuerpo.