Antes de hablar de la depresión, es importante distinguirla del proceso natural de pena o tristeza.
El llanto, la pena, la tristeza son maneras naturales y saludables para hacer frente a acontecimientos traumáticos o tristes de la vida. De hecho, es un mecanismo necesario para ayudar una persona a seguir adelante cuando las cosas se deshacen o se experimenta una pérdida. Todos sentimos una gran tristeza en diferentes momentos de nuestras vidas, tales como el final de una relación, un divorcio, alejamiento de familiares o amigos, la pérdida de un trabajo, o caer enfermo.
La tristeza es natural y va a pasar, la depresión es más como una pesadez interna que no se puede simplemente eliminar, no importa lo mucho que trate de ignorarla.
Es un estado persistente y la mayoría de la gente no puede salir de una depresión sin fuerza de voluntad.
La depresión como tal, por lo tanto, está relacionada con la mente, el cuerpo, el estado de ánimo y la energía. Afecta no sólo la forma en que se percibe el mundo, sino también la forma de comer, dormir, pensar y sentir acerca de uno mismo y los demás.
La depresión interfiere con el funcionamiento normal de la persona y el dolor, tanto físico como mental, afecta claramente a la persona y a su alrededor.
Desde un punto de vista psicológico, el término «depresión», referido a un paciente, es una reducción de su estado de ánimo acompañada de una desaceleración motora, más o menos marcada, y una disminución de algunas funciones cognitivas: percepción, atención, impulso creativo.
La depresión se diagnostica por la presencia continua de algunos o todos de los siguientes síntomas que se manifiestan con gravedad y que interfieren con las funciones de la vida cotidiana:
• Visión negativa del mundo, actitud negativa, desesperanza o pesimismo
• Desamparo o baja autoestima
• Tristeza
• Agitación, inquietud, irritabilidad o ansiedad
• Cambios en el apetito, aumento de peso o pérdida de peso
• Dificultad para concentrarse
• Fatiga o energía baja
• Sentimiento de inutilidad, odio a sí mismo o culpa
• Retracción o aislamiento
• Dolor de cabeza, dolor de estómago o alteración digestiva
• Pérdida del interés o de placer en actividades que alguna vez fueron disfrutadas
• Tendencias suicidas o preocupación por la muerte
• Insomnio o sueño excesivo
• Empeoramiento de una enfermedad crónica ya existente
Al proporcionar una teoría compleja del ser humano y de la salud, así como una metodología holística de la curación y la transformación de la conciencia, la psicología ayurvédica ofrece muchos enfoques para la comprensión y el tratamiento de la depresión.
Depresión tipo Vata
La depresión de tipo Vata a menudo puede ser provocada por una pérdida que, al crear un vacío en la vida, aumenta los elementos de aire y éter. La pérdida de una pareja, un trabajo, un amigo o familiar o un hogar pueden contribuir a la depresión de tipo vata. Este tipo de depresión puede ser acompañada por otros síntomas típicos de un desequilibrio Vata como la emaciación, miedo, ansiedad, nerviosismo, insomnio y sensación de abandono o soledad.
Depresión tipo Pitta
La depresión tipo Pitta suele asociarse con la percepción de fracaso o agotamiento, el estado mental que surge cuando uno no está a la altura de sus propias expectativas de desempeño o logro. Ser despedido, no aprobar un examen, no alcanzar un cierto estatus o incluso un ascenso en el trabajo pueden ser desencadenantes de la depresión tipo Pitta.
La irritabilidad y la “angustia continua” son síntomas clásicos de la depresión tipo Pitta.
Depresión tipo Kapha
También, como en vata, puede ser causada por una perdida, pero en este caso es el apego al objeto que se pierde, que causa la depresión tipo kapha, caracterizada por un aumento de los elementos agua y tierra. El agua crea cohesión y apego, una sensación duradera de conexión, mientras que la tierra crea una estabilidad tenaz y duradera, una resistencia y una incomodidad con el cambio. La lentitud, la falta de apetito o un aumento de peso debido a la alimentación emocional, antojo de alimentos dulces, sensación de pesadez mental o embotamiento, pereza, sentimientos de inutilidad, exceso de sueño y agotamiento, el deseo de soledad y el sueño excesivo son manifestaciones de la depresión tipo Kapha.
Es el tipo más común y duradero de depresión debido a la naturaleza inherentemente lenta de movimiento de Kapha.