Para la medicina ayurveda los seres humanos no somos sólo piel y órganos, somos seres con una conexión intrínseca entre el poder de la mente, el funcionamiento del cuerpo, y el papel de nuestras emociones.
Esta relación dictamina no sólo nuestra salud física, sino mental, emocional y espiritual.
Para vivir en armonía y bienestar, la calidad y cantidad del alimento es fundamental, pero el trabajo interior, la elevación de consciencia y el pensamiento positivo y amoroso son claves para lograr este objetivo.
¿QUÉ ES LA MENTE EN AYURVEDA?
La mente hace parte del cuerpo sutil.
El cuerpo sutil es la plantilla energética del cuerpo físico y, en específico la mente es la plantilla sutil del cerebro y es la iniciadora del movimiento pánico.
El Prana, o energía vital, circula a través de los Nadis que son canales energéticos y plantilla energética de los nervios. Esto significa que el flujo alterado del Prana a través de los nadis afectará la mente y viceversa.
Según la filosofía Vaisheshik, aceptada por Ayurveda, la mente es una sustancia eterna que tiene cualidades (Gunas) y acciones (Karma) y es por eso que la mente, en Ayurveda, es considerada una sustancia (porque poseedora de cualidades) y también una causa (karma); causa salud y enfermedad.
Su equilibrio es el objetivo de la ciencia ayurvédica.
LAS CUALIDADES DE LA MENTE: MAHA-GUNAS
Las tres gunas son las cualidades más sutiles de la naturaleza que subyacen en la materia, la vida y la mente. Son energías a través de las cuales se manifiesta no sólo la mente superficial sino también las funciones más profundas de la conciencia.
De acuerdo al Yoga y al Ayurveda, la Naturaleza se compone de estas tres cualidades primordiales, las principales potencias de la Inteligencia Cósmica que determinan nuestro crecimiento espiritual.
En sánscrito se denominan Maha Gunas y son: Sattva, Rajas, Tamas.
SATTVA es la cualidad de la inteligencia, de la virtud y de la bondad, crea armonía, equilibrio y estabilidad. En la naturaleza, representa lo ligero (no denso) y lo luminoso. Posee un movimiento hacia adentro y hacia arriba y nos lleva al despertar del alma. Sattva proporciona felicidad y satisfacción duradera. Es el principio de la claridad, de la amplitud y de la paz, es la fuerza del amor que une todas las cosas.
RAJAS es la cualidad del cambio, de la actividad y de la turbulencia. Introduce un desequilibrio que altera el balance existente. Rajas es lo que motiva a la acción, siempre buscando una meta o un fin que le otorgue poder. Su movimiento actúa de adentro hacia afuera y produce acciones egoístas que llevan a la fragmentación y a la desintegración. A corto plazo, Rajas es estimulante y proporciona placer, pero su naturaleza hacia el desequilibrio, se distorsiona rápidamente en dolor y sufrimiento. Es la fuerza de la pasión que provoca angustia y conflicto.
TAMAS es la calidad de la apatía, de la oscuridad y la inercia, es pesado y su acción obstaculiza creando un velo frente a nosotros. Funciona como la fuerza de gravedad que retrasa las cosas y las mantiene en determinadas formas limitadas. Posee un movimiento descendente que origina la descomposición y la desintegración. Tamas trae consigo la ignorancia, las ilusiones falsas de la mente y promueve la insensibilidad, el sueño y la pérdida de conciencia. Es el principio de materialidad o de inconsciencia que mantiene la conciencia bajo un velo.
En cada persona siempre hay un guna dominante y, el guna dominante, es un reflejo de la evolución del alma.
Las tres gunas van juntas siempre, es decir que las tres están siempre presente y, al igual que los dosha, lo que varía, es su proporción.
MENTE SANA EN CUERPO SANO
La definición ayurvédica de salud incluye la mente feliz y el funcionamiento adecuado de los órganos sensoriales, además de la salud fisiológica.
El equilibrio de la mente y el cuerpo produce salud.
La fuerza de la mente repercute en el cuerpo. Por consiguiente, satva saarata o la fuerza mental óptima, es muy importante para mantener la salud. Siempre debemos examinar la fuerza de la mente, junto con otros parámetros, para definir el pronóstico de la enfermedad y también el tratamiento. Muchas emociones acumuladas pueden producir un desequilibrio en la fisiología. Por ejemplo, la ira provoca un efecto adverso en el tejido sanguíneo. De hecho, una mente débil o negativa empeora cualquier desequilibrio.
Una mente Sáttvica es el mejor estado por el que debemos esforzarnos.
Una mente de Sáttvica es muy clara y no se deja abrumar por las emociones que son pasajeras.
¿CÓMO INFLUYE LA MENTE EN NUESTRO CUERPO?
Muchos estudios científicos ya han revelado la relación entre los niveles de estrés y muchas de las enfermedades actuales que acogen a nuestra sociedad.
Cuando estamos estresados nuestra mente activa los niveles de supervivencia, nuestro cuerpo actúa en concordancia y eleva los niveles de cortisol que son los que permiten elevar los niveles de glucosa en el cuerpo para dar energía suficiente para reaccionar rápidamente al peligro y salir ilesos.
Nuestro cuerpo está diseñado para recibir estos niveles de cortisol en pocas proporciones, sólo cuando es estrictamente necesario. Cuando nuestro estrés permanece, el cortisol se eleva sin auto-regulación, generando desequilibrios en el cuerpo, inflamación, fatiga, agotamiento, inhibiendo el sistema inmunológico, haciéndonos sensibles a infecciones y potenciar un número muy elevado de enfermedades.
En este caso el poder de nuestra mente actúa en negativo elevando los niveles de estrés y generando desequilibrios y enfermedades.
Al someter a nuestro cuerpo a estas reacciones de estrés elevamos nuestra sensibilidad a las enfermedades. Pero esto no sólo ocurre por la reacción física, sino también la emocional, que está atada al pensamiento generado en nuestra mente.
La emoción atada al pensamiento lleva la información rápidamente a nuestras células, que se nutren por nuestros 5 sentidos. Cuando las células reciben la información, la asimilan y van cambiando su configuración de acuerdo a la información que les vamos entregando.
Nuestras células se nutren de nuestros alimentos, pensamientos y emociones.
Es por esto que es fundamental siempre nutrirnos de emociones y pensamientos en positivo y alimentos con alto contenido de energía vital que nos permitan entregarles, a cada una de nuestras células, la información más pura y con la energía más alta posible.
Por lo tanto, la armonía mental es crucial para el bienestar general. El estrés, la ansiedad y la depresión son cada vez más comunes en la sociedad moderna, y Ayurveda ofrece enfoques integrados para abordar estos desafíos. Las prácticas ayurvédicas tienen como objetivo restaurar la armonía mental a través del equilibrio de los doshas, reduciendo así las tensiones mentales.
LAS PRINCIPALES TÉCNICAS AYURVÉDICAS DE LA ARMONÍA MENTAL
- Meditación: la meditación profunda ayuda a calmar la mente, así como a alcanzar un estado de conciencia interior. La práctica regular de la meditación puede reducir el estrés y también promover la estabilidad emocional.
- Yoga y Pranayama: La combinación de poses de yoga y técnicas de respiración controladas ayuda a equilibrar los doshas, mejorando la circulación de la energía vital (prana) y reduciendo la ansiedad.
- Dieta ayurvédica: Adaptar la dieta al vikruti y al pakruti puede tener impactos significativos en la salud mental. Se recomiendan alimentos específicos para mantener el equilibrio. Por lo tanto, Ayurveda y la armonía mental están estrechamente vinculadas a la nutrición.
- Rasayana (Regeneración): Estas prácticas tienen como objetivo regenerar el cuerpo y la mente, a través del uso de hierbas, minerales y estilos de vida específicos.