Según el Ayurveda, los cinco elementos básicos, tierra, agua, fuego, aire y éter, están bien expresados y son vitales en cada célula de nuestro cuerpo.
Los doṣa, expresiones de los elementos básicos, se mueven constantemente y dan forma a numerosas funciones de nuestro sistema en un desarrollo cíclico cooperando, con otras fuerzas, para garantizar una salud equilibrada.
Los diferentes Agni del cuerpo contienen todos el doṣa Pitta, que está íntimamente relacionado con el elemento fuego.
El hecho de que el Āyurveda atribuya un valor tan alto a la digestión demuestra que cuando procesamos correctamente los alimentos y las experiencias, nuestro cuerpo y nuestra mente dan lo mejor de sí mismos. Por lo tanto, mantener a Pitta en equilibrio es esencial para nuestra salud.
Nosotros somos lo que somos capaces de digerir
El sistema digestivo sigue la ruta cíclica de los doṣa de forma similar a la de las estaciones, las horas del día y las etapas de la vida.
Al principio del día y de la vida, en primavera, los procesos de Kapha construyen, crecen, crean fuerza y ofrecen estabilidad. Del mismo modo, la fase inicial de la digestión depende de las propiedades de Kapha y de las potentes contracciones musculares del estómago para convertir nuestras comidas en nutrientes perfectos.
Pitta gobierna la segunda parte del ciclo, al igual que cuando llega el verano, la mañana se convierte en calor del mediodía y la infancia se convierte en edad adulta. El metabolismo, las enzimas digestivas y los procesos de transformación necesarios para digerir y absorber los alimentos son regulados por Pitta en el sistema digestivo. El intestino delgado, considerado el hogar de Pitta, es el lugar donde se producen estos procesos.
Vāta gobierna la tarde y el paso de la noche a la luz del día, la tercera edad, el momento en que las cosas empiezan a desvanecerse, a retirarse, a ralentizarse y a secarse. Vāta junto con Pitta completa el proceso de digestión secando y eliminando los nutrientes de la comida antes de la expulsión.
Pitta es un componente esencial de todo el ciclo, ya que proporciona las propiedades de apoyo, transformación, digestión y absorción necesarias para el desarrollo de todos los procesos.
El desequilibrio de Pitta
El exceso de calor es un factor típico que generalmente contribuye a los desequilibrios de Pitta. Sensaciones de calor o ardor, heces sueltas o frecuentes, sed, irritabilidad, malabsorción y cambios en el color de las heces son sólo algunos ejemplos.
Es típico notar desequilibrios incluso en los sub-doṣa de Pitta, y por lo tanto se pueden observar enrojecimientos o molestias como, por ejemplo, en la piel o los ojos.
Aquí hay 7 remedios sencillos para equilibrar Pitta y mantener un sistema sano y equilibrado durante la estación más cálida.
1. Prevenir el calor
No es casualidad que la época más cálida y pesada del día sea de 10:00 a 14:00. Mantén la calma y, si es posible, permaneces en casa durante estos períodos. Si tienes que salir, vístete con ropa de fibra natural y clara, quédate a la sombra, consume mucha agua y envuelve una toalla fría alrededor del cuello. Mantenga la cabeza fresca lo más posible.
2. Utilizar aceites ayurvédicos adecuados para la temporada de verano
En la rutina diaria no olvides aplicar aceites adecuados, como el aceite de coco especialmente refrescante (en el cuerpo y el cabello) o Brahmi taila sólo en la cabeza para tener más claridad y presencia mental.
3. Utilizar el poder del agua
Ducharse de forma frecuente con agua fresca durante el día, especialmente por la noche antes de acostarse. Una ducha fresca limpia el cuerpo (Físico y Sutil) de cualquier impureza dando ligereza y favoreciendo el descanso nocturno. Y si Pitta se expresa a nivel cutáneo, puedes lavarte con leche (fresca y entera).
4. Comer y beber para mantenerse hidratado y fresco
Seguir una dieta nutritiva y reequilibrante para Pitta, rica en frutas, verduras, cereales integrales saludables y proteínas ligeras, puede ser útil para calmar y enfriar el sistema. Además, como el calor de Pitta puede crear sequedad, asegúrese de hidratarse con mucha agua, infusiones frescas y jugos de frutas naturales (hazlos tu con una licuadora).
El aloe vera, la leche de coco y el agua de coco se pueden añadir a la dieta para ayudarle a mantener la hidratación y aliviar las molestias relacionadas con el calor.
5. Abstenerse de las actividades emocionales y físicas que aumentan el calor
Haz todo lo posible para seguir un horario diario Pitta-equilibrante, asegurándote de entrenar por la mañana, evitar el sol del mediodía y acostarte antes de las 22 horas. Estas simples pautas ayudan a prevenir la acumulación de Pitta durante los momentos Pitta del día.
Un estilo de vida equilibrado se extiende incluso más allá de los simples hábitos cotidianos. Evitar situaciones e interacciones que te hagan sentir agitado, enfadado, frustrado, irritado, puede favorecer el equilibrio y la serenidad de todo el cuerpo.
6. Añadir hierbas y especias calmantes
Es el momento de recurrir a hierbas, especias e infusiones calmantes y refrescantes cuando Pitta está fuera de equilibrio. Para hidratar y refrescar Pitta en el sistema digestivo, también se puede preparar un simple té digestivo:
– Llevar a ebullición 2 tazas de agua con una cucharadita de semillas de cilantro y hinojo.
– Después de 10 minutos, apagar, filtrar y consumir tibio/fresco.
7. Abrazar la moderación
Para mantener a Pitta en equilibrio siempre es necesaria la moderación.
A Pitta le gusta comprometerse a fondo tanto en el trabajo como en el tiempo libre, pero a veces esto puede jugar en su contra.
Para mantener un buen Pitta y prevenir el agotamiento, es necesario cultivar la moderación, tomar descansos cuando se está cansado y antes de estar agotado, equilibrar los compromisos de la vida con momentos de silencio y serenidad.
Durante el verano, el desequilibrio térmico afecta principalmente a las personas con una constitución de predominio Pitta, pero también a las personas de naturaleza Vāta y Kapha y hay que tener cuidado con el sobrecalentamiento.
El aumento de la acidez corporal, las heces blandas, el enrojecimiento y la irritación de la piel, la intolerancia a la luz solar y al calor, el síndrome premenstrual y los sentimientos de ira, irritabilidad o crítica, son signos de un exceso dePitta.
Durante el verano puedes encontrarte excesivamente ocupado en varias actividades y quizás incluso sin energía, precisamente porque hay mucha más energía expansiva hacia el exterior.
Las rutinas diarias y estacionales, según el Āyurveda, tienen el propósito preciso de ayudarnos a mantener el equilibrio, favoreciendo los intercambios con el exterior y absorbiendo mejor la fuerza de la Naturaleza, los colores, las características y la energía que cada temporada expresa naturalmente.